- Piena produkti un pinnes: kā piens un siers ietekmē ādu
- Cukurs un taukaina āda: saldumi, šokolāde un gāzētie dzērieni
- Pārstrādāta pārtika, kas pasliktina pinnes
- Cepti ēdieni un ātrā ēdināšana: slēpts ienaidnieks ādai, kas pakļauta pinnēm
- Pikanta pārtika un pinnes: kāpēc asais kairina ādu
- Miltu izstrādājumi, augsts glikēmiskais indekss un pārtika, kas pasliktina pinnes
- Pinnes un uzturs: kā dabiski rūpēties par ādu, kas pakļauta pinnēm
Pinnes ir izplatīta ādas parādība, kas skar cilvēkus visos vecumos. Lai gan ģenētika un hormonālie faktori spēlē nozīmīgu lomu, arī tas, ko liekam savā šķīvī, atstāj redzamu iespaidu uz ādas izskatu.
Noteikta pārtika var veicināt ādas, kas pakļauta pinnēm, pasliktināšanos, jo paaugstina iekaisumu, stimulē sebuma ražošanu vai ietekmē hormonu līmeni organismā. Turpinājumā apskatām sešas pārtikas grupas, kas pasliktina pinnes, un skaidrojam, kāpēc to lietošanu ir vērts ierobežot, ja jūsu āda ir pakļauta nepilnībām.
Piena produkti un pinnes: kā piens un siers ietekmē ādu
Lai gan piens satur noderīgas uzturvielas, tā regulāra lietošana var nelabvēlīgi ietekmēt ādu. Tas satur augšanas hormonus, un kopā ar salīdzinoši augstu glikēmisko atbildi tas var veicināt bagātīgāku taukvielu izdalīšanos, kas aizsprosto poras.
Turklāt piena produkti var ietekmēt zarnu mikrofloru, kas ir cieši saistīta ar ādas stāvokli, un tas bieži izpaužas kā iekaisumi un nepilnību parādīšanās.
Protams, ne katram, kurš lieto pienu vai piena produktus, veidojas āda, kas pakļauta pinnēm: jutība ir stingri individuāla, tāpēc ir noderīgi novērot, kā reaģē tieši jūsu āda.
Visbiežāk piena produkti, kas saistīti ar ādu, kas pakļauta pinnēm, ietver svaigu govs pienu, jogurtu, sieru, cietsieru un saldējumu. Kā vieglāku alternatīvu varat izmēģināt mandeļu, kokosriekstu vai rīsu pienu, auzu dzērienus un tofu.
Cukurs un taukaina āda: saldumi, šokolāde un gāzētie dzērieni
Pārtika, kas bagāta ar rafinētu cukuru, liek organismam izdalīt vairāk insulīna, kas savukārt stimulē arī androgēnos hormonus, kuri atbild par ādas taukvielu izdalīšanos.
Šis insulīna un androgēnu duets veicina paaugstinātu sebuma ražošanu ādā, un tas ir tiešs priekšnoteikums taukainai ādai un cukuram kopā ar vairāk iekaisumiem.
Piena šokolāde, kas apvieno cukuru un piena sastāvdaļas, papildus noslogo ādu un zarnu baktērijas. Galvenie vaininieki ir kūkas, cepumi, konfektes, gāzētie dzērieni, kā arī piena vai baltā šokolāde. Kā līdzsvarotāku izvēli varat izraudzīties tumšo šokolādi ar augstu kakao saturu un svaigus augļus.
Pārstrādāta pārtika, kas pasliktina pinnes
Pārstrādātiem produktiem parasti ir augsts cukura, neveselīgu tauku, konservantu, krāsvielu un sāls saturs, kas nelabvēlīgi ietekmē gan ādu, gan vispārējo veselību.
Tie ir nabadzīgi ar uzturvielām, kas nepieciešamas līdzsvarota ādas izskata uzturēšanai. Tipiski piemēri ir desas, čipsi, gatavas mērces un saldēta pica vai uzkodas. Labāka alternatīva ir pilngraudu produkti, pākšaugi, zivis, vistas gaļa un vairāk svaigu dārzeņu ēdienkartē.
Cepti ēdieni un ātrā ēdināšana: slēpts ienaidnieks ādai, kas pakļauta pinnēm
Cepti ēdieni ir viens no galvenajiem vaininiekiem, kas palielina risku ādai, kas pakļauta pinnēm, jo tajos ir augsts piesātināto un trans-tauku saturs, kas uztur iekaisumu un veicina lielāku sebuma, melno punktiņu un pinņu veidošanos.
Šie ēdieni bieži satur arī pievienotu cukuru un rafinētus ogļhidrātus, kas izraisa cukura līmeņa lēcienus asinīs. Vai esat pamanījuši, ka pēc cepta ēdiena jūsu āda uz tausti šķiet spīdīgāka un taukaināka?
Biežākie piemēri ir cepti kartupeļi, cepta vista, cepti mīklas izstrādājumi un burgeri. Ceptas cepeškrāsnī, vārītas, sautētas vai tvaicētas maltītes ir ievērojami saudzīgāka alternatīva ādai.
Pikanta pārtika un pinnes: kāpēc asais kairina ādu
Pikanta pārtika var pasliktināt ādas, kas pakļauta pinnēm, stāvokli, jo stimulē lokālus iekaisumus, pastiprina svīšanu un kairina kuņģa-zarnu traktu, kas netieši atspoguļojas arī uz ādas.
Tā kā individuālā reakcija ievērojami atšķiras, cilvēkiem, kuru āda ir pakļauta pinnēm, ir vērts novērot, kā āda reaģē uz asām garšvielām, un vajadzības gadījumā samazināt to daudzumu.
Asie pipari, čili, karijs un ingvers lielos daudzumos ir starp pārtikas produktiem, kuriem jāpievērš uzmanība, savukārt vieglākas garšvielas, kas nekairina kuņģi, ir saudzīgāka izvēle.
Miltu izstrādājumi, augsts glikēmiskais indekss un pārtika, kas pasliktina pinnes
Miltu izstrādājumi un pārtika ar augstu glikēmisko indeksu ir bagāti ar cukuru un rafinētiem ogļhidrātiem, kas strauji paaugstina cukura līmeni asinīs un noved pie insulīna līmeņa pieauguma.
Šis lēciens stimulē tauku dziedzerus ražot vairāk sebuma, kas var aizsprostot poras. Svarīgi atzīmēt, ka glikēmiskais indekss var atšķirties atkarībā no gatavošanas veida un pārtikas produktu kombinācijas vienā ēdienreizē.
Baltmaize, baltie rīsi, spageti, makaroni, kartupeļi, arbūzs un banāni ir starp riskantākajiem piemēriem. Pilngraudu produkti, pākšaugi un dārzeņi nodrošina lēnāku cukura izdalīšanos un stabilāku insulīna līmeni.
| Pārtika | Kāpēc pasliktina pinnes |
|---|---|
| Piena produkti | Augšanas hormoni un augsta glikēmiskā atbilde, kas palielina sebumu |
| Cukurs un saldumi | Insulīna un androgēnu lēciens, kas noved pie lielāka tauku daudzuma uz ādas |
| Pārstrādāta pārtika | Daudz sāls, konservantu un maz vērtīgu uzturvielu |
| Cepti ēdieni un ātrā ēdināšana | Piesātinātie tauki un rafinēti ogļhidrāti, kas stimulē sebumu |
| Pikanta pārtika | Lokāls kairinājums un pastiprināta svīšana |
| Miltu izstrādājumi/augsts GI | Straujs cukura līmeņa un insulīna lēciens asinīs |
- Mandeļu, kokosriekstu vai rīsu piens
- Tumšā šokolāde ar augstu kakao saturu
- Svaigi augļi un dārzeņi
- Pilngraudu produkti un pākšaugi
- Zivis un vistas gaļa
- Ceptas cepeškrāsnī, vārītas vai sautētas maltītes
- Govs piens, siers un cietsiers
- Saldumi, kūkas un piena šokolāde
- Desas, čipsi un gatavas mērces
- Cepti kartupeļi un burgeri
- Pārmērīgs asu garšvielu daudzums
- Baltmaize, baltie rīsi un pasta
Pinnes un uzturs: kā dabiski rūpēties par ādu, kas pakļauta pinnēm
Lai sasniegtu vislabāko rezultātu, ieteicams apvienot līdzsvarotu uzturu, kas bagāts ar veseliem pārtikas produktiem un nabadzīgs ar pārstrādātiem produktiem un cukuru, ar regulāru ādas kopšanu no ārpuses.
Mūsu saimniecības augu ūdeņi, piemēram, Bio Lavandas ūdens Hydrolina, tiek iegūti no svaigiem lavandas ziediem un ir bagāti ar nomierinošām un līdzsvarojošām īpašībām.
Tie palīdz radīt svaiguma sajūtu, veicina apsārtuma vizuālu mazināšanos un atbalsta sebuma līdzsvaru, neaizstājot konsultāciju ar dermatologu izteiktāku ādas problēmu gadījumā.
Papildus kopšanai no iekšpuses, ādai ar nepilnībām ir nepieciešama arī piemērota ikdienas rutīna no ārpuses. Hydrobiotic - Lavanda un Piparmētra ir izstrādāts īpaši ādai, kas pakļauta pinnēm un pastiprinātai eļļainībai, apvienojot dziļu attīrīšanu ar piparmētras atsvaidzinošo sajūtu un lavandas nomierinošo kopšanu.
Atbrīvo poras no liekā sebuma un netīrumiem, neizžāvējot ādu.
Palīdz vizuāli mazināt apsārtumu un atgriež ādai komforta sajūtu.
Piešķir svaiguma un viegluma sajūtu pēc katras lietošanas reizes.
Palīdz regulēt tauku izdalīšanos, nodrošinot līdzsvarotāku ādas izskatu visas dienas garumā.
VISPUSĪGAI KOPŠANAI: AKNE ROUTINA™
Trīs produkti saskaņā ar dabiskajiem ādas procesiem vispusīgai pieejai ādai, kas pakļauta pinnēm, melnajiem punktiņiem un pastiprinātai eļļainībai, apvienoti ar regulāru rūpēm par uzturu.
Nopirku šo produktu savai meitai, viņa to lietoja pret pinnēm, kas, par laimi, ir ievērojami uzlabojušās, pateicoties šim lieliskajam produktam!
Ļoti labs losjons! Tikai dažas dienas to lieto, un jau sāk palīdzēt mana dēla aknai, saglabājot seju mitrinātu. Ļoti patīkama, maiga, dabiska smarža.
Pasūtu meitai, ar kosmētiku ir apmierināta.
Par InaEssentials ģimeni
InaEssentials ir bulgāru ģimenes ražotne ar vairāk nekā 25 gadu pieredzi bioloģiskajā lauksaimniecībā un dabīgajā kosmētikā ar rožu eļļu, augu ūdeņiem un aktīvajām vielām no saviem stādījumiem. Katrs produkts tiek radīts ar rūpēm par ādu un cieņu pret dabu.
Biežāk uzdotie jautājumi
Svarīga informācija
Šis raksts ir informatīvs un neaizstāj konsultāciju ar ārstu vai dermatologu. InaEssentials produkti ir kosmētiski, nevis ārstnieciski līdzekļi, tie nedziedina, pilnībā nenovērš un negarantē rezultātu ādai, kas pakļauta pinnēm. Izteiktu vai pastāvīgu ādas problēmu gadījumā konsultējieties ar speciālistu.
