Mūsdienu straujajā dzīvesveidā stress ir neizbēgams. Taču, kad tas kļūst hronisks vai piedzīvojam pēkšņu traumatisku notikumu, tas var izraisīt reālas veselības problēmas, tostarp matu izkrišanu.
Šajā rakstā apskatīsim, kā stress ietekmē matu izkrišanu, kādi ir simptomi un kādus soļus varat spert.
Kā stress izraisa matu izkrišanu?
Matu izkrišana stresa dēļ var izpausties vairākos veidos:
Visbiežākais ar stresu saistītais tips. Liela daļa folikulu priekšlaikus pāriet miera (telogēna) fāzē, kas izraisa masveida izkrišanu — parasti dažas nedēļas līdz mēnešus pēc stresa notikuma.
Autoimūna slimība, kurā imūnsistēma uzbrūk folikuliem, bieži izraisīta ar spēcīgu stresu. Parādās apaļi kaili laukumi.
Psiholoģisks traucējums ar nekontrolējamu vēlmi plūkt matus, bieži saistīts ar emocionālu spriedzi vai stresu.
Matu izkrišanas stresa dēļ simptomi
Pievērsiet uzmanību šīm pazīmēm, lai noteiktu, vai jūsu izkrišanu izraisa stress:
- Neparasti daudz matu uz sukas, spilvena vai notekā pēc mazgāšanas.
- Retinoši mati, īpaši galvvidū.
- Apaļi vai ovāli kaili laukumi.
- Nieze vai galvas ādas jutīgums.
Ko darīt matu izkrišanas stresa dēļ gadījumā?
Ja pamanāt, ka stress ietekmē jūsu matus, veiciet šos soļus:
1. Samaziniet ikdienas stresu
Vieglāk pateikt nekā izdarīt, taču, koncentrējoties uz šīm trim pieejām, sajutīsiet gan stresa mazināšanos, gan labāku pašsajūtu:
- Praktizējiet relaksāciju: meditācija, joga un dziļa elpošana mazina stresu.
- Kustieties: mērenas fiziskās aktivitātes palielina endorfīnus, kas uzlabo pašsajūtu.
- Piešķiriet prioritāti miegam: miega trūkums pastiprina stresu un var pasliktināt problēmu.
2. Uzlabojiet matu kopšanu
- Izvairieties no agresīvām procedūrām: bieža karstuma, krāsošanas un spēcīgas vilkšanas bojā matus.
- Lietojiet maigus produktus: izvēlieties šampūnus un kondicionierus bez sulfātiem un parabēniem.
- Pareizi ķemmējiet: sāciet no galiem, tad vidus, beigās saknes. 1–2 reizes dienā pietiek.
3. Ēdiet sabalansēti
- Lietojiet pārtiku, kas bagāta ar dzelzi, cinku, B grupas vitamīniem un D vitamīnu, svarīgu veseliem matiem.
- Ja rodas aizdomas par trūkumu: veiciet analīzes un nelietojiet uztura bagātinātājus pēc savas iniciatīvas.
InaEssentials pretmatu izkrišanas rutīna: jūsu sabiedrotais pret stresu un izkrišanu
Tiem, kas meklē efektīvu risinājumu ar dabīgām sastāvdaļām, InaEssentials piedāvā īpaši izstrādātu rutīnu pret matu izkrišanu:
- Dabīgais Nātru šampūns: maigi tīra, baro matus un stimulē augšanu. Ideāls normālai līdz taukainai galvas ādai.
- Hydrobiotic – Nātre un Salvija: dziļi mitrina un līdzsvaro galvas ādas mikrobiomu. Izsmidziniet uz saknēm, iemasējiet, neskalojiet.
Bieži uzdotie jautājumi par matu izkrišanu stresa dēļ
1. Vai mati pēc izkrišanas stresa dēļ ataug?
Jā, vairumā gadījumu. Telogēns efluvijs ir atgriezenisks, un mati atjaunojas, kad stress ir pārvaldīts — parasti dažu mēnešu laikā.
2. Kad sākas matu izkrišana stresa dēļ?
Parasti tā parādās dažas nedēļas līdz mēnešus pēc stresa notikuma.
3. Vai dabīga kopšana palīdz matu izkrišanā stresa dēļ?
Maiga kopšana ar nātri un salviju atbalsta veselu galvas ādu un stiprāku matu sajūtu kā daļu no labas stresa pārvaldības.
Avoti un svarīga informācija
Šī raksta informācija ir izglītojoša un neaizstāj ārsta vai dermatologa konsultāciju. InaEssentials produkti ir dabīga kosmētika, nevis zāles. Ilgstošas vai spēcīgas matu izkrišanas gadījumā vērsieties pie speciālista.
